胃不好的人加餐優(yōu)先選溫軟好消化、低刺激、不加重腸胃負(fù)擔(dān)的食物，選對品類既能緩解饑餓補(bǔ)充能量，也不會給腸胃添麻煩。

　　1，優(yōu)先選清淡的低刺激淀粉類小食，比如蒸山藥、蒸南瓜、小塊煮紅薯，或是無添加的原味蘇打餅干，這類食物不會過度刺激胃酸分泌，好消化還能快速頂餓，一次吃小拳頭那么多就行，不會讓胃過飽撐得難受。

　　2，想要頂飽時(shí)間久一點(diǎn)可以選溫和好吸收的蛋白質(zhì)類，比如半個(gè)煮雞蛋、一小杯常溫?zé)o糖酸奶、小半杯溫牛奶，只要不要選加了很多糖的甜味奶制品，也不要吃冰的，一次不多吃，既能補(bǔ)充營養(yǎng)，也不會給腸胃造成額外負(fù)擔(dān)。

　　3，想吃蔬果可以選低酸軟質(zhì)的品種，比如一小塊熟透的香蕉、幾塊蒸蘋果、少量去皮的熟木瓜，避開剛從冰箱拿出來的冰蔬果，也別選酸澀的青果、粗纖維太多的硬菜當(dāng)加餐，低酸軟質(zhì)的蔬果能補(bǔ)充維生素，也不會刺激胃黏膜，一次吃小半份就夠。