小孩傷著胃后適合吃清淡無刺激、質地軟爛、好消化的飯菜，需遵循少量多餐的原則，具體選擇和注意要點如下：

　　1. 優先選軟爛好吸收的主食。可以吃熬得稠稀適中的小米粥、白粥，煮到入口一抿就化的爛面條，還有蒸透的南瓜、山藥、土豆，以及發面的熱軟饅頭，這類主食不會給虛弱的胃部增加負擔，還能快速補充能量，熬粥時別加雜豆、糖這類容易脹氣或刺激胃酸的配料，一次吃七八分飽就可以，別吃撐。

　　2. 配菜選清淡低油的軟嫩款。推薦少鹽調味的蒸蛋羹、清煮的嫩青菜葉（比如娃娃菜、上海青嫩葉）、蒸熟壓碎的土豆泥胡蘿卜泥，如果孩子想吃肉，可以加少量燉得極爛的去皮瘦豬肉末提味，全程只放一點點鹽即可，別放醬油、蠔油這類重口調料，也不要吃煎炒過的油大配菜，芹菜、韭菜、竹筍這類粗纖維多的菜暫時先別吃，不容易消化。

　　3. 要跟著恢復進度調整飯菜。剛傷胃的1-2天，盡量只吃粥、爛面條這類流質半流質食物，等胃部脹痛、反酸這些不舒服的癥狀減輕后，再慢慢添加蒸蛋、蒸南瓜這類軟質食物，恢復一周左右再慢慢過渡到正常飲食，別著急給孩子補營養亂加肉食、甜品，很容易再次加重胃部負擔。