不存在所謂“不吃主食的快樂(lè)”，短期掉秤、精神好的錯(cuò)覺(jué)，本質(zhì)都是身體在透支，長(zhǎng)期不吃主食只會(huì)換來(lái)一堆麻煩。

　　1 剛斷主食的掉秤快樂(lè)全是假象。不吃主食后身體儲(chǔ)存的糖原快速消耗，每消耗1克糖原就會(huì)帶走3克水分，掉秤掉的基本都是水不是脂肪，只要恢復(fù)吃主食，體重馬上就會(huì)反彈，說(shuō)白了就是自欺欺人的數(shù)字游戲。

　　2 所謂斷主食后神清氣爽不犯困，其實(shí)是能量不足的虛假信號(hào)。我自己試過(guò)斷主食，一開(kāi)始確實(shí)沒(méi)有飯后昏沉的感覺(jué)，但那是餓到發(fā)飄，根本集中不了注意力，做半小時(shí)工作要走神好幾次，時(shí)間長(zhǎng)了爬兩層樓都喘氣，掉頭發(fā)一把一把抓，哪里是舒服明明是身體缺能量在報(bào)警。

　　3 長(zhǎng)期斷主食攢下的問(wèn)題，遠(yuǎn)不是那點(diǎn)虛假快樂(lè)能抵消的。女生很容易出現(xiàn)月經(jīng)量變少、周期紊亂的問(wèn)題，很多人斷主食后情緒還會(huì)變得格外暴躁焦慮，一點(diǎn)小事就忍不住發(fā)脾氣，基礎(chǔ)代謝被拖垮之后，后來(lái)哪怕吃的和原來(lái)一樣多，也會(huì)飛快發(fā)胖，反而比斷主食之前更重。