
想要調出鮮嫩多汁不柴、包餃子也不出水的韭菜牛肉餡,核心要點是先腌牛肉入底味,分次打水鎖嫩,臨包前再加韭菜拌餡防出水,具體做法如下:

1 處理牛肉腌制底味。選三分肥七分瘦的鮮牛肉,絞成粗肉餡(手工剁的口感更香,不用剁太細),放入剁好的姜末,加1勺生抽、半勺老抽、小半勺蠔油、1小勺鹽、小半勺白糖提鮮,再撒少許花椒粉去腥增香,順時針攪拌均勻后,放一邊腌15分鐘讓牛肉充分吸味。
2 分次打水鎖住嫩度。準備提前泡好放涼的蔥姜水(生姜片+蔥段浸泡20分鐘就行),每次往肉餡里加1勺蔥姜水,順時針不停攪拌,等水完全被肉餡吸收后再加下一勺,一般500g牛肉可以加120-160ml蔥姜水,打到肉餡整體變得滑嫩蓬松就停,最后加1勺熟涼油拌勻鎖水,放進冰箱冷藏靜置20分鐘。
3 臨包前處理韭菜調餡。韭菜提前摘洗干凈,一定要***瀝干表面的生水(這是防出水的關鍵),切成半厘米左右的碎末,切好后先加1勺熟涼油拌勻,給韭菜裹上一層油膜,之后把冷藏好的牛肉餡取出,和韭菜翻拌均勻,嘗一下咸淡,味道不夠再補少許鹽調整,就可以直接包餃子了。

胃腸功能紊亂不建議吃韭菜。胃腸功能紊亂人群本身消化能力就比健康人弱,吃了韭菜會額外加重胃腸負擔,很容易引發或加重腹脹、消化不良的不適感。3、哪怕是以便秘為主要表現的胃腸功能紊亂患者,也不適合吃韭菜通便。
