紫菜和菠菜可以一起吃，不存在食物相克的問題。

　　1. 二者營養不僅不沖突，還能形成互補。紫菜富含碘、可溶性膳食纖維、藻類多糖，菠菜能補充胡蘿卜素、維生素C、葉酸，搭配著吃能給身體提供更豐富的營養素。網上說二者同食會影響鈣吸收、形成結石的說法站不住腳，只要提前給菠菜焯水處理，就能去掉大部分草酸，哪怕殘留少量草酸，也達不到生成結石傷身的量，完全不用擔心。

　　2. 這種搭配本身就是很受歡迎的家常吃法，最常見的就是紫菜菠菜蛋花湯，清淡低卡，不管是日常佐餐還是減脂期吃都很合適，很多人常年這么吃也沒有出現過身體不適的情況。

　　3. 食用只需要注意一個小細節：菠菜烹調前一定要用開水焯1分鐘左右，去掉大部分草酸即可；如果本身是需要控碘的甲狀腺疾病患者，只需要根據病情控制紫菜的攝入量就好，這個注意事項和二者能否同食無關。