
要蒸出鮮嫩不腥、香滑入味的鱔魚,核心是選鮮活鱔魚控好蒸制時間,最后熱油激香才能鎖住原味更好吃。

1. 提前處理去腥,選手掌粗的鮮活土鱔魚,讓攤主幫忙處理掉內臟、脊骨,回家后只沖掉表層浮血,切成3厘米長的段,加3片姜片、1勺料酒抓勻,腌制10分鐘控掉腌出的汁水,不用把血完全刮干凈,保留一點反而更鮮。
2. 調底味擺盤,腌好的鱔魚段平鋪進深盤,撒上一層姜絲,加小半勺白胡椒粉、一點點鹽和1勺輕鹽生抽提味,想要口感更潤香味更足,可以鋪兩三片薄五花肉片,蒸好后油脂滲進鱔魚肉里會更香。
3. 上汽蒸制激香,鍋里燒足量水,大火燒開上汽后再放入鱔魚盤,蓋蓋大火蒸8分鐘就關火,最多不要超過10分鐘,否則鱔魚肉會變柴變老,蒸好后取出,鋪上新切的蔥絲和紅椒絲,燒一勺滾燙的花生油澆在蔥絲上激出香味,就可以上桌了。

泥鰍整體脂肪含量偏低,但有益不飽和脂肪酸的種類和總量都不如鱔魚。泥鰍雖然肉質細嫩,但小刺偏多,日常食用的營養整體利用率并不如鱔魚,當然如果是需要嚴格控制脂肪攝入的人群,脂肪含量更低的泥鰍也是不錯的選擇,但整體的營養價值還是鱔魚更高。