功能性便秘引發(fā)的拉不出屎，快速解決可通過局部刺激促排、姿勢調(diào)整結(jié)合應(yīng)急用藥，多數(shù)1小時內(nèi)就能見效，持續(xù)不排便伴隨劇烈腹痛腹脹要立刻就醫(yī)排查腸梗阻。

　　1 先用局部刺激快速誘發(fā)排便反應(yīng)，最常用的就是開塞露，擠入藥液后別立刻去排，先憋5-10分鐘，讓藥液充分軟化肛門口干硬的糞便再排便，效果會好很多；沒有備藥的話，可以切一小塊蘸過溫水的肥皂頭，輕輕塞入肛門刺激腸壁蠕動，也能快速促發(fā)便意。

　　2 調(diào)整排便姿勢降低排便難度，坐馬桶時在腳下墊一個15厘米左右的小凳子，讓膝蓋抬高超過臀部，這個姿勢能夠拉直肛管、放松盆底肌肉，比直坐在馬桶上更容易發(fā)力排便，排便時不要看手機(jī)分散注意力，集中力氣才能順利排出。

　　3 以上方法都沒效果的話，可以吃一次應(yīng)急通便藥，優(yōu)先選乳果糖或者聚乙二醇這類溫和的滲透性瀉藥，按照說明書服用正常劑量即可，一般幾個小時就能軟化糞便幫助排出，注意不要長期吃番瀉葉、大黃這類刺激性瀉藥，容易產(chǎn)生依賴。