老年人反酸水可以吃性溫低酸的蘋果、熟透的香蕉、熟木瓜這三類水果，要避開檸檬、楊梅、荔枝這類高酸高糖的水果，避免加重反酸癥狀。

　　1、蘋果：蘋果酸度低、性質溫和，果肉中的果膠還能中和多余胃酸，保護胃黏膜，緩解反酸帶來的不適感。建議吃去皮蒸軟的蘋果，不要吃剛從冰箱取出的冰蘋果，低溫刺激容易加重胃部不適，反酸發作期每次吃半個左右就足夠。

　　2、熟透的香蕉：熟透的香蕉pH值偏中性，不會刺激胃部分泌更多胃酸，同時它含有的膳食纖維能促進腸胃排空，降低胃酸反流的幾率。注意一定要選完全熟透的香蕉，不要吃表皮發青、果肉偏硬的生香蕉，生香蕉含大量鞣酸，反而會加重腸胃負擔，誘發更嚴重的反酸。

　　3、熟木瓜：熟木瓜的酸度很低，其中含有的木瓜酵素可以幫助分解腸胃里的食物，減輕消化負擔，不會刺激胃酸過度分泌，很適合反酸的時候少量食用。每次吃小半個就可以，不要空腹吃太多，也不要加冰或者加糖食用，保持原味食用對胃更溫和。