中午運動后應該在運動結束后立即進食。運動后身體需要補充能量和營養,以恢復肌肉和提供足夠的燃料。理想的方式是在運動后30分鐘到1小時內吃飯,以幫助身體更好地吸收和利用所攝入的營養物質。
等銀耳燉到半透明狀態再放紅棗,這樣既能保留紅棗的香甜味,又不會因為長時間燉煮導致果肉軟爛成泥。最后根據口味加冰糖或枸杞,利用余溫融化即可——這樣燉出來的銀耳湯既有膠質又帶紅棗香,喝起來層次感超足!
發布時間:2023-07-28 11:18:31
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