飯后喝牛奶的z佳時間應該是30分鐘后。消化過程需要時間，飯后30分鐘左右胃的負擔會減輕，此時喝牛奶對身體的吸收更有利。如果牛奶和飯同時進食，可能會干擾食物的消化過程，導致胃部不適或消化不良。建議飯后30分鐘再喝牛奶。
等銀耳燉到半透明狀態再放紅棗，這樣既能保留紅棗的香甜味，又不會因為長時間燉煮導致果肉軟爛成泥。最后根據口味加冰糖或枸杞，利用余溫融化即可——這樣燉出來的銀耳湯既有膠質又帶紅棗香，喝起來層次感超足！
發布時間：2023-07-27 10:24:46
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