剛出滿月的大人腸胃不好，多是產(chǎn)后腸胃功能未恢復(fù)、坐月子進(jìn)補(bǔ)不當(dāng)引發(fā)的，多數(shù)通過生活調(diào)整就能改善，不適持續(xù)或加重要及時(shí)就醫(yī)排查問題。
1. 調(diào)整飲食，避開加重腸胃負(fù)擔(dān)的吃法。別為了下奶頓頓吃大油大補(bǔ)的食物，減少肥肉、濃油高湯、油炸食物的攝入，多吃小米粥、蒸山藥、煮軟的綠葉菜這類好消化的食物，吃飯保持少量多餐，別一頓吃撐也不要長(zhǎng)時(shí)間餓肚子，暫時(shí)避開生冷、辛辣刺激的食物，如果還在喂奶更要注意忌口。
2. 適當(dāng)活動(dòng)促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)。剛出滿月不少人還是習(xí)慣長(zhǎng)時(shí)間躺臥，腸胃蠕動(dòng)慢就容易加重消化不良、脹氣便秘的問題，每天可以抽1~2次，每次十幾分鐘慢慢散散步，或是做些溫和的產(chǎn)后舒展動(dòng)作，飯后別立刻躺著，站著或者慢走十來分鐘，能幫腸胃更快消化食物。
3. 及時(shí)干預(yù)緩解不適，異常情況盡早就醫(yī)。如果只是輕微脹氣、消化不良，可以順時(shí)針揉一揉肚子幫助排氣，調(diào)整兩三天看有沒有改善；如果調(diào)整生活方式后還是沒有好轉(zhuǎn)，或是出現(xiàn)明顯胃痛、持續(xù)腹瀉便血、體重下降這些異常情況，要及時(shí)去消化科就診，告知醫(yī)生是否還在哺乳期，遵醫(yī)囑用安全的藥物調(diào)理，別自己亂吃藥也別硬扛。
