想要安全快速排便，優先選擇局部外用促排便藥物配合排便姿勢調整，救急效果，副作用也比盲目吃刺激性瀉藥小。

　　1 使用外用潤滑促排便藥物，這是目前見效更快的方法。常見的開塞露、甘油灌腸劑都可以，按照說明擠入直腸后，盡量憋5~10分鐘不要馬上排，等藥物充分潤滑糞便、刺激腸壁產生便意后再排便，一般都能順利排出，操作的時候注意控制力度，別劃傷直腸黏膜。

　　2 調整排便姿勢輔助發力，降低排便阻力。坐馬桶時在腳底下墊一個15~20厘米高的矮凳，讓膝蓋抬高超過臀部，拉直直腸與肛門的夾角，能減少糞便排出的阻力。同時可以用手順時針按揉肚子，重點按左下腹直腸所在的位置，揉3~5分鐘就能刺激腸道蠕動，幫助糞便往下走。

　　3 沒有外用藥時選溫和口服瀉藥救急。如果手邊沒有外用藥物，可以臨時吃一次乳果糖、聚乙二醇這類滲透性瀉藥，一般3~6小時就會起效，這類瀉藥不刺激腸道黏膜，也不容易產生依賴，比番瀉葉、大黃這類刺激性瀉藥更安全，注意只臨時用一次，不要長期吃。