食療是有明確條件的，不是所有人隨便套用都能起效。

　　1. 要對癥對體質，不能盲目套用。食療是針對不同身體狀態調整的，比如同樣是調氣血，氣虛和血瘀的食療方向完全不同，虛寒體質的人天天吃清熱降火的綠豆、西瓜做食療，反而會加重腹瀉、怕冷的問題，用錯方向比不用還糟。

　　2. 要適配自身的腸胃能力和基礎病禁忌。比如腸胃消化功能差的人，照搬降血脂的全粗糧食療方，會消化不良引發胃痛胃脹；糖尿病患者不能用加糖的養生粥做食療；腎功能不全的人要控制蛋白質攝入，不能隨便吃大量高蛋白的補腎食療方，不考慮自身基礎情況，很容易反而加重原有問題。

　　3. 要控制劑量和明確定位，不能過度依賴。很多人覺得食療“沒副作用”就長期大劑量吃，比如很多人為了祛濕天天喝紅豆薏米水，連喝幾個月，很容易損耗脾胃陽氣；而且食療本質是輔助調理，不能替代正規藥物治療，確診疾病后不能只靠食療停掉醫囑用藥，這是很重要的前提條件。