腸胃不好引發疼痛，可先通過即時舒緩、對癥處理控制痛感，疼痛緩解后做好長期調理降低發作概率，若出現劇烈疼痛、嘔血、黑便等異常要立刻就醫。

　　1 先做即時舒緩停止刺激：立刻停下手里的活動，找溫暖安靜的地方休息，盡量保持蜷曲側臥的姿勢放松腹部肌肉，能快速減輕肌肉牽拉帶來的痛感；如果是饑餓引發的胃痛，可以吃1-2塊無糖蘇打餅干中和胃酸，如果是飲食過飽引發的脹痛就立刻停止進食，用溫度在40℃左右的熱水袋敷在腹部10-15分鐘，就能舒緩腸胃痙攣減輕疼痛。

　　2 對癥干預控制痛感：如果舒緩后痛感還是明顯，可以根據疼痛類型遵醫囑用藥，受涼、痙攣引發的絞痛可以用解痙攣類藥物，胃酸刺激引發的燒灼痛可以用中和胃酸、保護胃黏膜的藥物，注意不要亂吃布洛芬這類解熱鎮痛藥，這類藥物會損傷胃黏膜，反而會加重疼痛癥狀。

　　3 疼痛緩解后調理防復發：日常保持規律飲食，盡量不吃冰飲、辣鍋、油炸食品這類刺激腸胃的食物，不要暴飲暴食也不要長期餓肚子；平時注意腹部保暖，避免受涼誘發腸胃痙攣；長期焦慮、壓力大也會誘發腸胃疼痛，要注意保持規律作息，及時調節情緒，如果頻繁發作疼痛一定要盡早做胃腸檢查，明確病因后針對性調理。