你這種輕度胃部隱隱不適大多是飲食不當(dāng)、受涼引發(fā)的功能性胃部不適，少部分是輕度慢性胃炎發(fā)作，可以先居家護(hù)理調(diào)整，沒有好轉(zhuǎn)再進(jìn)一步檢查治療。
1. 先做即時(shí)緩解護(hù)理：找個(gè)舒服的姿勢(shì)半靠或平躺，別窩著擠壓胃部，用40度左右的暖水袋或溫毛巾敷上腹部，多數(shù)受涼、輕微胃痙攣引發(fā)的不適，敷15-20分鐘就能緩解；這會(huì)兒可以少量多次喝溫溫水，別一次性喝太多撐到胃，也別碰冰水、咖啡、碳酸飲料這類刺激性飲品。
2. 調(diào)整近兩天的飲食狀態(tài)：排查下近期是不是吃了冰的、辣的、太油膩的食物，或是暴飲暴食、餓過(guò)頭，接下來(lái)1-2天盡量吃軟質(zhì)好消化的食物，比如小米粥、軟面條、蒸雞蛋，每餐吃七八分飽就停，別吃豆類、紅薯這類容易產(chǎn)氣脹胃的食物，也不要抽煙喝酒。
3. 根據(jù)變化判斷是否需要就醫(yī)：如果護(hù)理調(diào)整后半天到一天內(nèi)不適就消失了，基本不用太擔(dān)心，后續(xù)保持規(guī)律吃飯的習(xí)慣就好；如果調(diào)整后不適還是反復(fù)超過(guò)3天，或是慢慢出現(xiàn)疼痛加重、反酸脹氣、拉黑便、惡心嘔吐的情況，要及時(shí)去醫(yī)院做相關(guān)檢查，不要自行吃強(qiáng)止疼藥掩蓋癥狀。
