濕氣重完全可以吃蘋果，適量吃常溫蘋果不僅不會加重濕氣，還對身體調理有好處。

　　1、從性味和功效來看，蘋果屬于甘平性質的水果，不屬于會加重濕氣的大寒、高甜水果，中醫認為蘋果能健脾益胃，而濕氣重本質多是脾胃運化水濕能力不足導致的，脾胃功能得到養護，反而有助于濕氣排出。

　　2、吃蘋果只要控制好量就不會有問題，一般一天吃1個中等大小的蘋果就足夠，不要一次性吃太多。如果是偏寒濕體質、平時經常怕冷拉肚子的人，只要不吃剛從冰箱拿出來的冰蘋果，吃常溫蘋果就不會刺激脾胃加重濕氣。

　　3、很多人覺得濕氣重不能吃任何水果，這其實是誤區，濕氣重的飲食禁忌主要是過量生冷冰飲、高油高糖甜膩食物，只要吃法得當，蘋果完全可以正常吃，均衡的飲食反而更利于脾胃功能調理，幫助改善濕氣重的問題。