適合日常吃的養胃護胃小吃，都是低刺激、好消化的家�？�，以下3款做法簡單，養腸胃還好吃。

　　1 山藥紅棗蒸糕：選口感粉糯的鐵棍山藥，去皮蒸熟壓成細膩泥狀，剪幾把去核紅棗碎拌進去，再加一點點低筋面粉攪拌成能成型的軟糊，倒進小模具蒸20分鐘就出鍋。全程不用額外加糖，食材本身的清甜味就足夠，軟嫩好消化，早上趕時間或者下午餓了當墊肚小吃，胃弱的人吃了也不會脹肚子。

　　2 原味焦香饅頭干：用家里吃剩的饅頭切半厘米厚的薄片，不刷油直接放平底鍋小火烘，或者進烤箱150度烤10分鐘，烤到表面微微發脆就關火。帶著淡淡的麥香和焦香，好消化還能中和過多胃酸，平時胃酸返酸的時候吃兩塊，比甜膩的加工零食舒服太多，完全不會加重胃的負擔。

　　3 芡實桂圓蒸糕：把芡實提前磨成粉，加等量的糯米粉和幾顆蒸熟去芯的蓮子碎，再放切碎的桂圓肉調出淡甜味，加少量溫水揉成偏硬的面團，分成小塊上鍋蒸15分鐘就做好。芡實本身就是健脾養胃的食材，這款甜度很低，帶點桂圓的清香味，出門揣兩塊當隨身小吃，脾虛經常胃不舒服的人常吃也很養護。