脾胃虛弱和腸道菌群失調(diào)是雙向影響的關(guān)系，大多可以通過科學(xué)調(diào)理慢慢恢復(fù)正常。

　　1二者會(huì)形成惡性循環(huán)：脾胃虛弱會(huì)降低消化吸收能力，改變腸道內(nèi)的酸堿度和營養(yǎng)環(huán)境，導(dǎo)致有益菌繁殖受抑制、有害菌過度增殖，引發(fā)腸道菌群失調(diào)；而腸道菌群失調(diào)后，有害菌產(chǎn)生的代謝毒素會(huì)損傷腸黏膜、加重腸胃代謝負(fù)擔(dān)，反過來進(jìn)一步削弱脾胃功能，讓不適癥狀越來越明顯。

　　2日常飲食調(diào)理是改善基礎(chǔ)：平時(shí)要避開生冷、油炸、高糖這類會(huì)加重脾胃負(fù)擔(dān)、破壞菌群平衡的食物，多吃溫軟好消化的食物，適量增加天然發(fā)酵食物的攝入，比如無糖酸奶、老面饅頭、納豆，這些食物自帶有益菌，也不會(huì)給脾胃添負(fù)擔(dān)，同時(shí)要保持規(guī)律三餐，不要過飽過饑。

　　3針對(duì)性干預(yù)能加快恢復(fù)：如果已經(jīng)長期有腹脹、便溏、便秘、消化不良等明顯不適，可以在醫(yī)生指導(dǎo)下補(bǔ)充對(duì)應(yīng)菌株的益生菌制劑，同時(shí)搭配健脾養(yǎng)脾的調(diào)理改善脾胃功能，打破惡性循環(huán)，平時(shí)還要注意少熬夜、適度做散步、八段錦這類溫和運(yùn)動(dòng)，既能促進(jìn)脾胃運(yùn)化，也能幫助穩(wěn)定腸道菌群。