輕度脾虛無嚴重畏寒便溏的人，一天吃一個蘋果是可以的，嚴重脾虛常年腹瀉怕冷的人不適合天天吃一個蘋果。

　　1、脾虛本身有輕重程度之分，多數(shù)人的脾虛只是輕度的，比如只是偶爾吃完飯犯困、食欲稍微差一點，沒有長期肚子涼、拉肚子的問題，日常吃一個中等大小的蘋果，重量基本在150-200g左右，不會給脾胃造成額外負擔，還能補充水分、維生素和膳食纖維，對日常代謝是有好處的。

　　2、哪怕是可以天天吃蘋果的輕度脾虛人群，也要注意吃對方式，千萬別直接吃剛從冰箱拿出來的冰蘋果，提前拿出來放至常溫，或者切塊用溫水泡幾分鐘再吃，避免寒涼刺激脾胃；也盡量不要空腹吃，放在上午或下午的加餐時間吃對脾胃更友好。

　　3、如果是本身脾虛比較嚴重，常年大便不成形、吃一點涼的就腹痛腹瀉，或是本身屬于怕冷的陽虛型脾虛，就不建議天天吃一個蘋果了，蘋果性味偏涼，長期吃容易加重體內(nèi)寒氣，加劇脾虛的不適癥狀，實在想吃可以隔2-3天吃小半個，或是蒸熟后再吃，能減輕寒涼對脾胃的刺激。