1. 蔬菜：青菜、芹菜、西蘭花、胡蘿卜、番茄、茄子等。

　　2. 水果：蘋果、梨、柚子、桃子、草莓、葡萄等。

　　3. 豆類：黃豆、綠豆、黑豆、紅豆、豌豆、蠶豆等。

　　4. 谷類：燕麥、糙米、玉米、小麥、糯米等。

　　5. 堅果：核桃、杏仁、腰果、花生、夏威夷果等。

　　6. 雜糧：紅薯、山藥、土豆、紅豆薯等。

　　7. 其他：海藻、海帶、木耳、黑木耳、蘑菇等。