
大西米也稱為珍珠米,是一種常見的亞洲食材。下面是一份大西米的煮法:
材料:
- 1/2杯干的大西米
- 3杯水
步驟:
1. 把大西米浸泡在溫水中10分鐘,直到它們變得柔軟。
2. 把3杯水倒入煮鍋中,把大西米加入水中。
3. 開大火煮沸,然后降低火力,繼續煮10-15分鐘,直到大西米變得透明而且柔軟。
4. 關火,把大西米撇去表面的水。
5. 把大西米放入碗中,可根據個人口味加糖或牛奶等。
提示:
- 煮大西米時要經常攪拌,以免它們粘在一起。
- 煮熟的大西米應該透明而且柔軟。
- 大西米可以用來做甜品或奶茶等。

不過沖服時水溫別超過50℃,不然菌群會“罷工”,糖尿病患者要注意它含乳糖成分。小貼士:益生菌不是“萬能藥”,如果胃痛、便血超過兩周,或者發燒、體重突然下降,一定要趕緊去醫院!
