火龍果對便秘是有一定效果的，但具體的效果和時(shí)間因人而異。火龍果富含纖維素，可以促進(jìn)消化系統(tǒng)的蠕動，幫助推動食物在腸道中的運(yùn)動，從而緩解便秘問題。如果你在飯前或空腹時(shí)吃火龍果，可以更好地發(fā)揮它的效果。但效果因個(gè)體差異而異，可能需要一段時(shí)間的持續(xù)攝入才能見到明顯改善。
除了食用火龍果外，還應(yīng)注意保持充足的水分?jǐn)z入、增加運(yùn)動和攝入足夠的膳食纖維等，以幫助緩解便秘問題。如果便秘問題持續(xù)存在或無法得到改善，建議咨詢醫(yī)生或營養(yǎng)師的建議。
等銀耳燉到半透明狀態(tài)再放紅棗，這樣既能保留紅棗的香甜味，又不會因?yàn)殚L時(shí)間燉煮導(dǎo)致果肉軟爛成泥。最后根據(jù)口味加冰糖或枸杞，利用余溫融化即可——這樣燉出來的銀耳湯既有膠質(zhì)又帶紅棗香，喝起來層次感超足！
候吃對便秘有效果)
