胃虛出汗多是胃氣不足、氣虛不固導致津液外泄，可通過飲食調(diào)護、生活習慣改善結合溫和的中醫(yī)調(diào)理改善。

　　1. 調(diào)整飲食結構養(yǎng)脾胃。日常多吃山藥、小米、南瓜、大棗這類性味溫和、能健脾補胃的食物，推薦每天喝1碗山藥小米粥，長期堅持能慢慢補養(yǎng)胃氣。要嚴格避開冰飲、生食、油炸辛辣這類會耗傷胃氣的食物，也不要暴飲暴食，避免加重脾胃負擔，影響胃氣的固攝功能。

　　2. 改正傷胃的日常習慣。不要長期熬夜，熬夜會持續(xù)耗傷脾胃氣血；飯后不要立刻躺著或做劇烈運動，休息半小時后慢走十幾分鐘，幫助脾胃運化。出汗后要及時更換干爽的衣物，避免吹冷風，防止胃氣耗損加重。同時要注意舒緩情緒，長期焦慮、壓力過大也會損傷脾胃功能，盡量保持情緒平穩(wěn)。

　　3. 針對性調(diào)理改善癥狀。如果出汗偏多，可以日常用少量黃芪加黨參煮水代茶飲，黃芪補氣固表、黨參健脾養(yǎng)胃，性質(zhì)溫和不會加重胃負擔，每次各取5g左右就可以。也可以每周艾灸2-3次中脘穴、足三里穴，每個穴位艾灸10-15分鐘，溫養(yǎng)胃氣的效果很直觀。如果調(diào)理1-2個月沒有明顯改善，或是出汗已經(jīng)影響正常生活，及時找正規(guī)中醫(yī)辨證調(diào)理即可。