天天應酬喝酒沒法***杜絕酒精對胃的傷害，但只要做好喝酒前防護、喝酒中控制、喝酒后養護，就能z大程度降低酒精對胃黏膜的損傷，減少胃炎、胃潰瘍這類問題的發作概率。
1，喝酒前提前給胃打“保護針”，別空腹赴局。一般提前15到30分鐘，可以吃點能延緩酒精吸收的東西，比如一塊帶油脂的醬肉、半個饅頭，或者喝一杯溫的全脂牛奶，這些能在胃壁上形成臨時保護膜，減少酒精直接接觸腐蝕胃黏膜，還能減慢酒精進入血液的速度，既不容易醉也能降低傷胃程度。別只喝稀粥、清湯就空腹喝酒，這類食物消化快，起不到防護作用。
2，喝酒過程中主動控量緩沖，減少酒精刺激。盡量不要把白酒、啤酒混著喝，也別用碳酸飲料兌酒，混飲會加快酒精吸收，還會讓你不知不覺喝超量。應酬的時候能推就推，能慢喝就別一口悶，每喝幾小口就多吃點蔬菜、主食墊胃，持續給胃做緩沖；如果喝到感覺胃里燒得慌，別硬撐，找機會到衛生間輕摳喉嚨把沒吸收的酒吐出來，吐完喝兩口溫淡茶水順一順，別接著猛灌。
3，酒后做好養護，別給胃加額外負擔。喝完酒當天就算餓，也別再吃燒烤、麻辣小龍蝦這類重油重辣的夜宵，不然酒精加上高刺激飲食，對胃的傷害會翻倍。覺得餓就喝小半碗溫小米粥或者半杯溫牛奶，溫和舒緩胃黏膜；第二天的飲食也要保持清淡，吃面條、蒸蛋這類好消化的食物，如果經常酒后反酸、胃痛，可以常備鋁碳酸鎂這類胃黏膜保護劑，不舒服的時候吃一片緩解，而且每年做一次胃鏡篩查，及時發現問題。
