這種情況大多是飲食不當刺激引發的胃腸功能紊亂，也可能是急性腸胃炎早期發作，少數是便秘型腸易激綜合征或者不全性腸梗阻，需要先做居家舒緩處理，無緩解要及時就醫排查。

　　1先找舒服的姿勢靠坐或平躺休息，不要劇烈活動，用溫毛巾敷在肚臍周圍，順時針輕輕揉5-10分鐘幫腸胃放松，先少量喝幾口溫淡鹽水補充水分，不要喝冰飲、奶茶這類甜冰刺激的東西，也不要盲目吃止瀉或者催吐藥，先觀察狀態。

　　2如果放松半小時后不適感沒有緩解，可以對癥用藥緩解：如果想吐的感覺明顯、胃脹厲害，可以吃1粒多潘立酮促胃動力；如果下墜感強、就是想拉拉不出，可以用1支開塞露臨時通便，緩解直腸的刺激感；如果伴隨肚子絞痛、低燒，不對藥物過敏的話可以吃一次對應抗炎藥物。

　　3如果做完上述處理之后，不適感還是持續超過12小時，或者出現肚子發硬壓痛、發燒超過38.5℃、嘔吐帶血絲、完全停止排氣這類情況，一定要立刻去醫院做血常規和腹部影像學檢查，排除腸梗阻、嚴重細菌性腸胃病這類問題，不要硬拖。