腸胃紊亂引發(fā)的想吐，大多可以通過休息、飲食調(diào)整和對癥用藥緩解，若癥狀持續(xù)超過24小時或伴隨劇烈腹痛、發(fā)熱則要及時就醫(yī)排查病因。

　　1 先做應急舒緩處理：立刻停止走動、擠壓腹部的動作，找舒適的靠背坐姿或者側(cè)臥位休息，避免嘔吐物嗆咳，犯惡心時可以小口抿溫的淡鹽水或溫水，一次只喝一兩口，間隔十幾分鐘再補喝，不要一次性猛灌水加重腸胃負擔。

　　2 調(diào)整短期飲食結(jié)構(gòu)：惡心感緩解后的1~2小時內(nèi)盡量不吃固體食物，后續(xù)進食也要以低刺激好消化的食物為主，比如清煮白粥、軟面條、蒸蘋果，避開油炸、生冷、辛辣食物，以及豆類、紅薯這類容易產(chǎn)氣脹氣的食物，也不要喝咖啡、奶茶這類刺激腸胃的飲品，每餐吃七分飽即可。

　　3 對癥干預，異常情況及時就醫(yī)：如果惡心感一直不消或者頻繁嘔吐，可以服用維生素B6止吐，搭配益生菌調(diào)理腸道菌群，胃動力不足的話也可以加用促胃動力藥；如果用藥后癥狀沒有緩解，或者伴隨發(fā)熱、劇烈腹痛、嘔血、黑便，要立刻去醫(yī)院檢查，排除急性腸胃炎、腸梗阻等其他病變。