胃不好的人適合吃一些營養(yǎng)豐富、易于消化的魚類。

　　1. 鱈魚：鱈魚肉質(zhì)細(xì)嫩，易于消化，富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和不飽和脂肪酸。

　　2. 鰻魚：鰻魚肉質(zhì)柔嫩，容易被人體吸收，同時含有豐富的蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)。

　　3. 竹莢魚：竹莢魚的肉質(zhì)鮮嫩、易消化，同時富含大量的蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)。

　　4. 鱸魚：鱸魚肉質(zhì)細(xì)嫩、易消化，同時富含蛋白質(zhì)、維生素D和B族維生素。

　　5. 黃花魚：黃花魚肉質(zhì)松軟、易消化，富含高蛋白質(zhì)、低脂肪和豐富的不飽和脂肪酸。

　　煮或蒸的方式能夠更好地保留魚類的營養(yǎng)成分，同時減少對胃的刺激。建議在飲食中適量攝入不同種類的魚類，以獲得更全面的營養(yǎng)。