如果胃不好，不能吃涼的或刺激性的食物，容易引發胃痛。如果已經出現了胃疼，可以采取以下措施緩解癥狀：

　　1. 避免食用刺激性食物：不要吃辛辣、油膩、酸甜、咖啡和碳酸飲料等刺激性食物，盡量選擇清淡易消化的食物。

　　2. 少量多餐：將大量的食物分成小份，每次少量多餐，避免胃液積聚過多，減輕胃的負擔。

　　3. 飲食規律：保持飲食規律，不要過度饑餓或暴飲暴食，避免胃酸分泌過多或過少。

　　4. 溫水少量飲用：可以適量飲用溫水，幫助胃液稀釋，緩解胃酸對胃壁的刺激。

　　5. 休息和放松：適當休息和放松，減輕胃腸道的壓力，有助于胃的恢復。

　　6. 藥物治療：如果癥狀嚴重，可以咨詢醫生并按醫生的指示使用抗胃酸藥物或促進胃黏膜修復的藥物。

　　如果胃痛持續時間較長或癥狀嚴重，建議咨詢醫生進行進一步診斷和治療。