以下是一些養(yǎng)腸胃更快的食物：

　　1. 溫和易消化的食物：如白米飯、白面包、雞蛋、魚肉、豆腐等，這些食物容易被腸胃吸收和消化。

　　2. 高纖維食物：如燕麥片、全麥面包、蔬菜（尤其是菠菜、胡蘿卜等）、水果（尤其是蘋果、香蕉等），這些食物有助于促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，防止便秘。

　　3. 酸奶和發(fā)酵食品：如酸奶、酸菜、酸奶凍等，這些食物富含益生菌，有助于改善腸道菌群，促進(jìn)腸胃健康。

　　4. 溫暖的飲品：如姜茶、蔬菜湯等，這些飲品有助于舒緩腸胃不適，促進(jìn)消化。

　　5. 低脂肪和低油膩的食物：如清蒸或煮熟的魚肉、蔬菜、水果等，避免油炸和高脂肪食物，減少對(duì)腸胃的刺激。

　　每個(gè)人的腸胃情況不同，最適合自己的養(yǎng)腸胃食物可能略有差異。如果你有特殊的腸胃問題，建議咨詢醫(yī)生或營養(yǎng)師的建議。