對于胃不好的人來說，應(yīng)該選擇那些易于消化、不會加重胃部負(fù)擔(dān)的蔬菜水果。以下是一些適合養(yǎng)胃的蔬菜和水果：

　　1. 蔬菜：南瓜、黃瓜、絲瓜、番茄、土豆等蔬菜易于消化，富含纖維和維生素，有助于緩解胃部不適。

　　2. 水果：香蕉、蘋果、梨子、柚子等水果有助于調(diào)節(jié)胃腸功能，提供豐富的維生素和纖維素，有助于緩解胃部不適。

　　還有一些注意事項可以幫助養(yǎng)胃：

　　1. 避免生冷食物：生冷食物會刺激胃黏膜，增加胃部負(fù)擔(dān)。盡量選擇熱熟食物或者溫?zé)崾澄铩?p>　　2. 少食多餐：分多次進(jìn)食，每餐食量適中，可以減輕胃部負(fù)擔(dān)，有助于消化。

　　3. 忌辛辣刺激食物：辛辣刺激食物會刺激胃黏膜，引發(fā)胃痛、胃酸等癥狀，應(yīng)該盡量避免。

　　如果胃不好的問題嚴(yán)重，還是建議咨詢醫(yī)生的建議，以便能夠得到專業(yè)的診斷和治療。