判斷是否脹氣可通過主觀感受、自我觸摸、醫學檢查三個方面綜合明確。

　　1. 看主觀癥狀：如果經常感覺腹部發脹、有撐憋感，伴隨頻繁打嗝、排氣增多，部分人還會出現隱隱的腹痛，在飯后、久坐或者喝了碳酸飲料之后癥狀加重，原本合身的衣物突然覺得腰腹緊繃，大概率就是脹氣了。

　　2. 做自我觸診：平躺在床上放松全身，用手輕觸腹部，如果腹部偏硬、輕輕敲擊會發出類似敲鼓的空響，和平時柔軟的觸感不一樣，嚴重脹氣還能看到腹部比日常明顯凸起，基本就能確定是脹氣。

　　3. 醫學檢查確認：如果自我判斷拿不準，或者調整飲食休息后脹感一直不消失，可以做腹部X線、B超檢查，能清晰看到胃腸道內是否有積氣，還能排除腹水、腹部腫塊等其他引起腹脹的問題，結果準確可靠。