一直不大便想要快速解決，可優先通過藥物快速促排便，后續再調整生活習慣避免反復便秘，長期不緩解要及時排查腸道病變。
1. 優先用外用通便藥快速起效。如果已經有明顯便意但是排不出來，直接用開塞露就是更快的方法，側躺身體把藥液全部擠入直腸后，盡量憋5~10分鐘再如廁，藥液可以潤滑腸道、刺激直腸蠕動，大多用完半小時內就能順利排便，也可以用甘油灌腸劑，原理和開塞露類似，通便速度遠快于口服藥。
2. 無明顯便意可口服溫和瀉藥。如果多天沒排便也沒有明顯便意，可以選擇乳果糖口服溶液或者聚乙二醇4000散這類溫和的滲透性瀉藥，按照說明書劑量服用，一般6~12小時左右就能軟化糞便、促進排便，盡量不要長期用番瀉葉、大黃這類刺激性瀉藥，容易產生藥物依賴。
3. 排便后調整習慣避免反復便秘。這次快速排便后要及時調整日常習慣，從根源改善便秘：每天固定在早飯后蹲5~10分鐘馬桶，培養穩定的排便反射；日常飲食多吃燕麥、芹菜、帶皮蘋果等高膳食纖維食物，每天喝夠1800ml左右的溫水，別長期久坐不動，每天抽30分鐘散步或者快走，促進腸胃蠕動。如果連續一個月以上都有排便困難、大便變細的情況，要及時去醫院做腸鏡排查腸道病變。
大便軟爛不成形多與飲食不當、腸道功能紊亂、菌群失調有關，少數是腸道器質性病變或其他全身性疾病引發的。此外長期濫用抗生素、急性腸胃炎恢復后調理不當，會導致腸道有益菌減少、菌群失衡，也會影響糞便成型。
