老年人胃不適多由消化器官退行性改變、不良飲食習慣、基礎疾病或藥物刺激引發，輕微不適可通過生活調理改善，伴隨危險信號需立即就醫排查嚴重病變。

　　1. 先排查緊急危險信號，不能硬扛。如果胃不適是劇烈絞痛/脹痛、伴隨嘔血、拉黑便、短期內體重驟降、嘔吐不止，或是本身有胃**家族史、多年胃潰瘍病史，一定要第一時間做胃鏡檢查，排除胃穿孔、胃**出血這類嚴重問題，不要當成普通胃病自行扛著。

　　2. 日常調整習慣適配退化的消化功能。老年人胃黏膜變薄、蠕動和消化能力都比年輕人差，平時要少吃堅果、糯米年糕、腌制重油這類難消化刺激性食物，每頓吃7分飽，不要餓太久再猛吃，飯后別馬上躺著久坐，慢走10分鐘左右幫著消化，需要長期吃藥的老人，要避開空腹吃阿司匹林、布洛芬這類傷胃藥物，盡量放在飯后吃。

　　3. 輕微不適溫和調理，不亂用藥。如果是受涼、吃多了引起的一過性胃脹反酸，可以用溫毛巾敷胃部，順時針按揉肚臍周圍緩解，日常多喝溫的小米粥、蒸山藥這類好消化的養胃食物，有老胃病的老人要在醫生指導下用護胃藥，不要隨便買網紅養胃保健品、**吃，避免加重胃負擔。