老年人出現食欲不振，優先通過調整日常食材種類和吃法改善，長期無緩解要及時排查病因，不要盲目吃開胃保健品。

　　1. 日常可以多吃清淡的酸甜口開胃食材，比如鮮山楂煮水、涼拌番茄、腌糖醋蘿卜這類，既能刺激味蕾提升食欲，又不會加重腸胃負擔；同時日常主食可以多搭配蒸山藥、蒸南瓜、小米粥這類養脾胃的好消化食物，幫著減輕腸胃負擔，慢慢改善食欲。

　　2. 保證基礎營養的前提下選好消化的高蛋白食物，不要因為沒胃口就只吃主食，可以把雞蛋蒸成嫩蛋羹，把瘦肉切成碎末熬粥，搭配嫩豆腐、煮蝦仁這類軟嫩高蛋白食材，一次少盛一點，少量多餐，既不會因為吃太多脹肚加重厭食，也能避免長期營養不良。

　　3. 長期食欲不振一定要及時排查病因，如果調整飲食1~2周都沒有明顯改善，或者還伴隨體重快速下降、腹脹腹痛、反酸嘔吐的情況，要盡快去醫院檢查，排查是不是消化不良、慢性胃炎或者其他慢性病、服藥副作用引發的食欲下降，遵醫囑用促胃動力、消化酶類藥物調理，不要盲目聽信**吃開胃保健品。