脾胃消化不好大多是可以吃蘋果的，只要選對吃法、控制好量，反而對腸胃有好處。

　　1. 蘋果本身的成分對腸胃很友好，它含有的果膠是可溶性膳食纖維，屬于雙向調節腸道功能的好東西——既能吸收腸道多余水分緩解輕度腹瀉，也能促進腸胃蠕動改善便秘，熟透的蘋果質地軟，不會給腸胃造成額外的消化負擔，適量吃還能補充維生素，幫著維持消化功能穩定。

　　2. 只有不對的吃法才會加重不適，本身脾胃虛寒、一吃涼的就拉肚子，或者胃酸過多經常反酸的人，如果直接啃剛從冰箱拿出來的冰蘋果，還一次吃一整個，就很容易刺激腸胃，引發腹脹、腹痛或者反酸加重，這并不是蘋果本身不能吃，只是吃法錯了。

　　3. 消化不好的人吃蘋果選對方式更穩妥，脾胃偏虛怕涼的人可以把蘋果帶皮切小塊，隔水蒸5到10分鐘再吃，蒸熟的蘋果刺激性小，果膠也更好吸收，緩解消化不良的效果更好；想吃生蘋果就提前拿出來放至常溫，一次吃半個就夠，放在兩餐之間吃，別飯后立刻吃，避免加重飽脹感。