
操作步驟如下:
1. 將電壓力鍋內膽放入電壓力鍋中,加入適量清水。
2. 將洗凈的米放入電壓力鍋內膽中,浸泡15-30分鐘。
3. 關上電壓力鍋的蓋子,并將壓力閥旋轉至密封狀態。
4. 打開電源,選擇合適的煮飯模式(如白米飯、糙米飯、快煮等)。
5. 根據需要設置煮飯時間(一般為20-30分鐘)。
6. 等待電壓力鍋達到設定壓力后開始計時,期間不需要再操作。
7. 等待煮飯時間結束后,輕輕攪拌一下,讓米飯均勻。
8. 拿開壓力鍋蓋,用鏟子或勺子將米飯舀出即可食用。
作為使用電器產品,請務必閱讀并按照電壓力鍋的使用說明書操作,確保安全。

1.熱量密度差異:同等重量下,米飯和面條的熱量其實差不多,煮熟后的米飯每100克約116大卡,面條則是107大卡左右,但實際差距小到可以忽略不計。2.消化吸收速度:米飯的升糖指數(GI值)比面條高一點,吃完后血糖波動更明顯,胰島素分泌增加,理論上更容易囤脂肪。
