1. 為啥要按摩腸胃呀

　　 腸胃可是咱們身體的“消化工廠”，天天忙著分解食物、吸收營養(yǎng)，時間久了容易“罷工”——比如脹氣、便秘、消化不良這些小毛病，其實都是腸胃在喊“累”呢！按摩腸胃就像給發(fā)動機做保養(yǎng)，能促進血液循環(huán)，讓腸胃蠕動更順暢，把堆積的“垃圾”排出去，整個人都輕松不少。

　　2. 咋按才有效呢

　　 先找個舒服的姿勢躺平，搓熱雙手（別偷懶，手溫不夠效果打折�。�，把掌心貼在肚臍周圍，順時針畫圈慢慢揉。力度別太狠，像揉面團一樣輕柔，重點按按肚臍上方四指寬的“中脘穴”和兩側(cè)的“天樞穴”，每個位置按3-5分鐘，感覺肚子微微發(fā)熱就對了。每天早晚各一次，堅持兩周，你會發(fā)現(xiàn)排氣變順暢，吃飯更香了！

　　3. 按的時候要注意啥

　　 剛吃完飯別急著按，至少隔半小時，不然容易吐！yun婦或者肚子有傷口的朋友別自己瞎按，得聽醫(yī)生的。要是按著按著肚子突然疼得厲害，或者摸到硬塊，趕緊停手去醫(yī)院——這可能是腸胃在報警呢！對了，按摩前排空膀胱，穿寬松衣服，別讓衣服勒著肚子影響效果。