廚本善自熱米飯是一種非常方便的方法，可以幫助忙碌的人們快速地享用美味的米飯。使用這種方法的步驟非常簡(jiǎn)單：
1.先將自熱米飯包裝打開(kāi)，放在微波爐的旋轉(zhuǎn)盤(pán)上。
2.按下微波爐上的自動(dòng)加熱按鈕，調(diào)整加熱時(shí)間。
3.等待微波爐完成加熱程序，取出熱好的米飯即可。
使用廚本善自熱米飯的好處是非常明顯的，它不需要額外的炊具和時(shí)間，可以隨時(shí)隨地享用到熱騰騰的米飯。這種方法也更加衛(wèi)生和方便，可以避免因使用不干凈的餐具或者煮飯的鍋而帶來(lái)的問(wèn)題。
1.熱量密度差異：同等重量下，米飯和面條的熱量其實(shí)差不多，煮熟后的米飯每100克約116大卡，面條則是107大卡左右，但實(shí)際差距小到可以忽略不計(jì)。2.消化吸收速度：米飯的升糖指數(shù)（GI值）比面條高一點(diǎn)，吃完后血糖波動(dòng)更明顯，胰島素分泌增加，理論上更容易囤脂肪。
