
步驟:
1. 準備殼還沒有去掉的核桃,先將核桃用錘子輕敲,將殼砸開并取出核仁。
2. 將炒鍋放在火上,倒入適量的油,讓油熱一點。
3. 將核桃放入炒鍋中,快速翻炒。
4. 炒至核桃表面均勻上色,殼炸開并裂開縫隙,核仁微微變色即可出鍋。
5. 用漏勺將核桃撈出,放在廚房紙上吸干多余的油份。
6. 在出鍋前,可以根據個人口味加入適量鹽或糖,拌勻后再翻炒均勻。
7. 炒熟后的帶殼核桃不僅口感更加酥脆,也可以保留核桃的營養成分。

單純吃核桃調理腎虛,僅對輕癥腎虛有輔助改善作用,一般堅持1~3個月才可能感受到效果,中重度腎虛僅靠吃核桃不會有明顯作用。只有平時只是輕微腰酸乏力、事后容易累這類輕癥腎虛,才可能靠吃核桃起到微弱的調理作用。
