大腸的調理

調理大腸要先排除病理性異常，再從飲食、排便習慣、日常養護三方面長期堅持，就能維持大腸的正常運轉狀態。1飲食上要給腸道足夠蠕動動力，多吃高膳食纖維的全谷物、鮮蔬果和雜豆，比如燕麥、帶皮蘋果、西藍花、紅薯之類的，別頓頓吃精米白面、高脂重口的食物。