
小泥鰍可以用來燉湯或煮粥,以下是一道簡單易做的小泥鰍燉湯的做法:
所需材料:
1. 小泥鰍 500克
2. 姜片 5片
3. 蔥段 2根
4. 香菇 2朵
5. 枸杞子 適量
6. 鹽、味精 適量
7. 水 適量
步驟:
1. 將小泥鰍洗凈,放入鍋中焯水,撈出備用。
2. 鍋中放入適量的水,加入姜片和蔥段,大火煮沸,加入焯過水的小泥鰍,再加入香菇和枸杞子,小火燉煮30分鐘。
3. 燉好后加入少許鹽和味精調味。
4. 關火,撒上適量的蔥花即可食用。
溫馨提示:小泥鰍肉質鮮嫩,容易煮爛,所以燉煮時間不要過長。燉湯時可以根據個人口味加入其他配料,如紅棗、桂圓等。

不過沖服時水溫別超過50℃,不然菌群會“罷工”,糖尿病患者要注意它含乳糖成分。小貼士:益生菌不是“萬能藥”,如果胃痛、便血超過兩周,或者發燒、體重突然下降,一定要趕緊去醫院!
