萵苣炒脆的關鍵在于火候和調料,以下是具體做法:
1.將萵苣洗凈后切成塊狀。
2.將萵苣塊放入開水中焯水煮熟至微軟,撈出瀝干備用。
3.熱鍋涼油,放入萵苣塊翻炒。
4.加入蔥姜蒜炒香。
5.加入鹽、味精、雞精等調料調味。
6.最后加入適量生抽炒勻,快速翻炒均勻即可。
注意火候不可過大,以免萵苣炒焦。
想要最大程度保留萵苣的營養、吃出營養價值,核心要做到全株利用、輕加工、合理搭配,能最大化減少營養流失,發揮它的營養作用。
發布時間:2023-04-22 13:08:29
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