
剩米飯可以用來做很多好吃的早點,以下是幾個簡單易做的做法:
1.米飯煎蛋:將剩米飯與雞蛋拌勻,加入鹽、胡椒粉等調料,熱鍋倒入油,將米飯雞蛋混合物倒入鍋中煎熟即可。
2.米飯餡餅:將剩米飯與蔬菜、肉類等拌勻,包入面皮煎成餅,可以搭配沙拉醬、番茄醬等調味。
3.米飯糕:將剩米飯加入雞蛋、面粉、蔥花等調料拌勻,倒入模具中蒸熟,切成小塊可以作為早點食用。
4.米飯粥:將剩米飯加入水中攪拌成糊狀,加入蔬菜、肉類等煮成粥,搭配辣椒油、醋等調味。
5.米飯松餅:將剩米飯加入面粉、雞蛋、牛奶等調料拌勻,倒入模具中烤制成松軟的餅干,可以涂上果醬、蜂蜜等調味。

1.熱量密度差異:同等重量下,米飯和面條的熱量其實差不多,煮熟后的米飯每100克約116大卡,面條則是107大卡左右,但實際差距小到可以忽略不計。2.消化吸收速度:米飯的升糖指數(GI值)比面條高一點,吃完后血糖波動更明顯,胰島素分泌增加,理論上更容易囤脂肪。
