
要煮出比較軟的米飯,可以嘗試以下幾個方法:
1. 比例:將米飯和水的比例調(diào)整為1:1.5(即一杯米飯對應(yīng)一杯半水),這樣米飯更容易煮熟軟糯。
2. 浸泡:將米飯浸泡在清水中約15-30分鐘,這樣米粒能夠吸收水分,更易煮熟。有些人還會在浸泡時加入一點(diǎn)鹽,使米飯更加鮮美。
3. 火候:將米飯和水放入鍋中,用大火煮開后,改用小火煮熟,這樣可以保持水分的蒸發(fā),使米飯更加軟糯。
4. 加蓋蒸汽:在煮米飯時,煮開后立即將鍋蓋蓋緊,不要開蓋查看,讓蒸汽充分包裹在鍋內(nèi),提高煮飯的效果。
5. 勾芡:在米飯煮好后,可以將少量水加入淀粉中調(diào)成芡汁,再均勻地倒在米飯上,再用中小火燜煮幾分鐘,米飯會變得更加軟糯。
以上是一些常見的方法,你可以根據(jù)個人口感和喜好進(jìn)行調(diào)整和嘗試。

1.熱量密度差異:同等重量下,米飯和面條的熱量其實(shí)差不多,煮熟后的米飯每100克約116大卡,面條則是107大卡左右,但實(shí)際差距小到可以忽略不計(jì)。2.消化吸收速度:米飯的升糖指數(shù)(GI值)比面條高一點(diǎn),吃完后血糖波動更明顯,胰島素分泌增加,理論上更容易囤脂肪。
