
健身燕麥可以搭配許多美味的食材來增加口感和營養價值,以下是一些常見的健身燕麥配料建議:
1. 水果:如草莓、藍莓、香蕉、蘋果等,可以提供天然的甜味和維生素。
2. 堅果和種子:如杏仁、核桃、葵花籽、南瓜籽等,富含蛋白質和健康脂肪。
3. 酸奶或優酪乳:可以增加燕麥的滋味,同時提供額外的蛋白質和鈣質。
4. 果干:如葡萄干、棗子、杏脯等,可以增加燕麥的口感和甜味。
5. 蜂蜜或楓糖漿:可以作為天然甜味劑,增添燕麥的香氣。
6. 蔓越莓和巧克力碎片:可以增加燕麥的口感和香甜味。
7. 香料:如肉桂粉、姜粉、香草精等,可以增加燕麥的香氣和口感。
根據個人喜好和營養需求來搭配健身燕麥,可以根據自己的口味來個性化調整配料。

不過沖服時水溫別超過50℃,不然菌群會“罷工”,糖尿病患者要注意它含乳糖成分。小貼士:益生菌不是“萬能藥”,如果胃痛、便血超過兩周,或者發燒、體重突然下降,一定要趕緊去醫院!
