
剩下的米飯可以用來炒菜,下面是一些常見的米飯炒菜的做法:
1. 蛋炒飯:可以先將飯用手或勺子搗碎,加入少量鹽和胡椒粉調味,打散雞蛋,熱鍋加入油炒熟,然后加入蔬菜和其他喜歡的配料,最后加入飯炒勻即可。
2. 青椒炒飯:將青椒洗凈切絲備用,熱鍋加入油,將青椒翻炒均勻,加入適量的鹽和胡椒粉調味,再加入米飯翻炒均勻即可。
3. 豆角炒飯:將豆角洗凈切段備用,熱鍋加入油,將豆角炒熟,加入米飯和適量的鹽翻炒均勻。
4. 肉絲炒飯:將肉切成絲,加入適量的鹽、胡椒粉和生抽腌制片刻,熱鍋加入油將肉絲炒熟,再加入青菜和米飯翻炒均勻即可。
以上是一些常見的米飯炒菜的做法,你可以根據自己的口味和喜好進行調整和創新。

1.熱量密度差異:同等重量下,米飯和面條的熱量其實差不多,煮熟后的米飯每100克約116大卡,面條則是107大卡左右,但實際差距小到可以忽略不計。2.消化吸收速度:米飯的升糖指數(GI值)比面條高一點,吃完后血糖波動更明顯,胰島素分泌增加,理論上更容易囤脂肪。
