腸胃不好的人可以適量喝酸奶，但要注意選擇適合自己的類型和品牌。酸奶中的乳酸菌有助于改善腸道健康，增強消化功能，緩解腸胃不適。在飯前或飯后30分鐘左右喝酸奶是較為合適的，可以幫助消化。如果有過敏或者不適的癥狀，建議咨詢醫生或營養師的意見。