大部分短期、輕微的大便不成形可以自愈，長期反復或器質性病變引發的大便不成形無法自愈，需要醫學干預。

　　1. 能自愈的大便不成形，基本都是一過性誘因導致的。比如只是偶爾一次吃了過多生冷辛辣、不干凈的食物，或是短期內壓力太大、熬夜受涼引發的輕微腸胃功能紊亂，腸胃本身沒有器質性損傷，只要及時避開這些誘因，靠腸胃自身的調節能力，一般3-5天就能自行恢復正常，不需要特殊用藥。

　　2. 持續時間長、反復出現的大便不成形，大多存在明確的病因，基本無法自愈。比如炎癥性腸病、慢性腸道感染、腸易激綜合征、腸道息肉**，或是乳糖不耐受、甲狀腺功能亢進等全身疾病引發的大便不成形，原發病因一直存在，腸胃功能沒法自行恢復正常，如果不干預治療，癥狀只會越來越嚴重，還可能誘發其他更嚴重的問題。

　　3. 要不要等自愈可以根據實際情況判斷。如果只是偶爾發作1-2次，沒有腹痛、便血、消瘦等其他異常不適，可以先調整飲食作息，吃清淡好消化的食物，規律休息觀察幾天；如果調整后癥狀沒有緩解，或是本身已經反復出現大便不成形超過2周，還伴隨其他異常癥狀，不要硬等著自愈，及時就醫做相關檢查明確病因，對癥干預即可。