瘦人既需要補脾，也需要健脾，二者搭配調理才是正確方向，不能只做其中一項。

　　1、補脾是調理偏瘦問題的基礎，絕大多數長期偏瘦的人，核心根源就是脾虛導致氣血生化不足。脾胃是后天之本，負責把吃進去的食物轉化成身體能利用的氣血養分，脾虛的時候轉化功能從根源就不足，哪怕吃再多高營養食物，也沒法生成足夠的養分留在體內，自然長不胖，補脾就是補足這個根源，打好長肉養身的基礎。

　　2、健脾是保證補進去的營養能真正被吸收利用，單純補脾不健脾很容易出現“補而不化”的問題。很多瘦人本身脾胃動力不足，大量補養的營養進去后，脾胃運轉不開，不僅吸收不了，還容易出現肚子脹、不消化、大便不成形的問題。健脾的作用就是增強脾胃的運化動力，讓補進去的營養能順利輸送到全身，真正變成滋養身體的氣血。

　　3、日常調理要把握好主次搭配，不用刻意分先后階段，只要以補脾為主、健脾為輔搭配就好。比如平時吃山藥、蓮子、糯米這類補脾虛的食材時，可以加一點茯苓、陳皮、炒麥芽幫著運化，避免補得壅滯不消化。如果已經有明顯的渾身乏力、吃一點就飽脹、長期大便不成形的問題，找專業醫生辨證調理，不要自己盲目亂吃補藥或者助消化的瀉藥。