對大多數健康人群來說，雞蛋和橙子完全可以一起吃，不存在所謂的“相克”問題，適量食用不會危害身體健康。

　　1. 兩種食物的營養成分不會產生有害反應，雞蛋主要提供優質蛋白質、卵磷脂、礦物質等營養，橙子的核心營養是維生素C、膳食纖維、果膠和黃酮類物質，二者的營養成分相互不會發生反應生成有毒有害物質，網傳的“一起吃會中毒”沒有任何科學依據。

　　2. 少數人吃完二者后出現腸胃不適，并不是二者搭配本身的問題。大多是因為食用過量，比如一次吃了好幾個雞蛋再加兩三個冰鎮橙子，過多的蛋白質加上過量果酸刺激腸胃，才會引發腹脹反酸；還有部分本身腸胃敏感、胃酸過多的人，空腹吃大量橙子本身就容易不舒服，和搭配雞蛋無關。

　　3. 食用時只需要根據自身情況控制量就可以，腸胃功能偏弱的人群，可以避免一次性吃大量涼橙子加過多的煮/煎雞蛋，如果本身對雞蛋或者橙子其中一種過敏，只要避開過敏食物即可，不需要刻意將二者分開吃。